为把关心职工身心健康落到实处，帮助职工树立积极向上的健康心态，更好投入工作中，11月26日，红河分公司工会组织开展了职工心理健康讲座，邀请了国家心理咨询师何胜利老师为在场职工生动诠释了如何减压放松的内容，帮助大家解压释放。

讲座上，何胜利老师从常见的负面情绪、压力认识、如何正确处理压力与情绪、对待事情的看法、如何去处理人际关系、身体与心理健康的关系、姿态习惯等多个方面进行精彩讲解，教大家“快速放松呼吸法”及“正念减压法”，同大家一起做姿态放松操等互动环节，让全体职工在轻松热闹的氛围中了解自身心理情况，学会如何在紧张的工作和生活中给自己减压和放松，让身心回归到舒适状态。整个过程，互动分享与参与体验相结合，生动活泼的形式与丰富的内容相结合，氛围浓厚，效果明显。

此次讲座对提高职工的心理健康意识和自我调节能力具有积极的影响。通过学习这些知识和方法，职工可以更好地关注自己的心理状态，并采取积极的措施来改善自己，从而提高工作效率和质量，提升生活质量和幸福感。